Mieux vivre et soulager le mal de dos

Tout est dit dans le titre de ce message. Vous trouverez ci-dessous deux fichiers dans lesquels des "remèdes" et des explications pour mieux appréhender le mal de dos vous sont proposés. Dans la même optique que le message sur le stress, j'ai choisi pour vous des éléments de réponses à exploiter et à essayer afin de vérifier la véracité des recherches que j'ai récoltées pour vous. Moi aussi, je vais servir de "cobaye" et j'espère avoir de bons résultats. A bientôt de vous lire.
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La phytotérapie, un remède contre vos maux de la vie courante

Voici un dossier que j'ai construit grâce à des informations récoltées sur la phytotérapie. Nous sommes sujets au stress de la vie courante et cela contribue a endommager d'autres parties de notre corps. Vous trouverez sans doute des remèdes qui vous soulageront. C'est le but de la mission que je me suis fixée. Essayer de diminuer les douleurs qui nous empoisonnent la vie, de façon naturelle. Et quoi de plus naturel que les plantes et leurs vertus thérapeutiques.
Bonne lecture et surtout tenez moi au courant des résultats obtenus, qu'ils soient positifs ou négatifs.
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Un nouvel espoir de soulagement

Bonjour à tous et à toutes,
Au mois de juillet, je suis partie faire une cure thermale à Barèges du côté de Lourdes. Un lieu de prédilection pour nous les malades incompris de la société moderne et ouverte d'esprit d'aujourd'hui.
Enfin, pour vous dire que c'est un endroit magique. Deux heures seulement de soins, mais la fatigue est déjà là. C'est ce que je me suis dit en partant de chez moi. Et qu'est-ce-que je vais bien pouvoir faire du reste de la journée. Et bien je peux vous dire que la question ne se pose plus.
Entre les soins de boue sur tout le corps, les bains à remous, l'hydroxeur qui est une pure merveille de la médecine moderne, la rééducation en piscine dans une eau à 39°C et la baignoire à jets, le menu proposé en vaut le déplacement. Des séances de relaxation vous sont proposées, des balades en pleine air avec des séances de Qi Gong (méthode de relaxation chinoise) et autres possibilités de détente et de bien-être sont à votre disposition 6 jours sur 7. Pour les plus courageux, des randonnées, des visites des environs, un enchainement de culture, de découverte de la nature, de l'histoire du pays vont vous ravir. Je suis rentrée fourbue mais heureuse d'avoir tenté l'expérience. Je compte y retourner l'année prochaine car il vous est bien indiqué dès le départ, qu'il faut un minimum de trois ans de cure là-bas pour en retirer des bienfaits. Je ne vous dirai pas que ce fut facile, mais aucun regret n'en ressort et c'est pour cela que je viens partager avec vous mon expérience. J'espère vous avoir convaincu, vous qui aurez eu la patience de me lire jusqu'au bout. Même si vous êtes gravement atteint par ce syndrome qui ne vous lâche pas d'une semelle, sachez qu'il y a de l'espoir. Il faut espérer que nos symptômes, nos douleurs chroniques vont s'atténuer avec le temps. J'y crois et c'est pour cela que je me devais de témoigner. Bon courage à tous et à toutes et pensez-y pour l'année prochaine. Ce ne sont pas des vacances mais seulement de bons moments par lesquels vous ne vous consacrez qu'à votre personne en laissant votre sac de soucis à la maison.
A très bientôt de vous lire. Amicalement. CR

Paliatif à la une

A la une : Electrostimulateur


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Recommandé par de nombreux spécialistes comme paliatif .
Demander conseil à son médecin pour l'utilisation
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le Taï Chi Chuan

le Taï Chi Chuan un paliatif, un remède, un soulagement... j'attends vos commentaires
Il s'agit d'un art martial qui vous permet de vous détendre physiquement et mentalement. Cependant, une grande concentration est recommandée pour conjuguer les différents mouvements que le Taï Chi recquiert.
Une discipline qui se veut révélatrice afin de soulager vos douleurs musculaires et chroniques.
Votre corps répond positivement et en douceur tout en le faisant travailler sans aucunes courbatures. C'est une solution que j'ai adopté et qui me convient.
Alors à vous de l'essayer et de me dire ce que vous en pensez...

Article doctissimo

FIBROMYALGIE
des symptômes au diagnostic

Douleurs articulaires, fatigue, troubles du sommeil… La fibromyalgie est quasi-inconnue en Europe. Pourtant aux Etats-Unis, elle représente près d’un cas sur dix d’invalidité. Des symptômes au diagnostic, découvrez l’essentiel sur cette maladie controversée.

C’est un psychiatre canadien, le Pr. Moldofsky qui a fait émerger en 1975 cette maladie, en identifiant des plaintes équivalentes par privation de sommeil chez des patientes volontaires. Reconnue Outre-Atlantique, elle reste très controversée dans l’Hexagone.

Une qualité de vie réellement altérée

La fibromyalgie concernerait entre 2 et 5 % de la population, principalement des femmes (70 à 90 %). Selon une étude israélienne, ce trouble ne représenterait pas moins de 10 à 20 % des motifs de consultation dans les services de rhumatologie ou de médecine interne1. Aux Etats-Unis, elle motive 8 % des rentes d’invalidité.

Ce trouble est caractérisé par des douleurs des muscles et des tendons le long du rachis, une fatigue et des troubles du sommeil. "On retrouve les troubles du sommeil dans la majorité des cas, sans pouvoir clairement déterminer s’ils sont une cause ou une conséquence de la maladie. Souvent non exprimés parce qu’anciens, les troubles du sommeil sont, sans doute, un point central dans la fibromyalgie" précise le Dr Arthur Wulvik, rhumatologue (Paris)2.

Ces symptômes peuvent s’accompagner de différentes manifestations : jambes sans repos, céphalées, intestin irritable, dysménorrhées, acouphènes…

On considère que l’altération des échelles de la qualité de vie ainsi que le niveau de perception de la douleur sont au moins équivalents à celle observée dans la polyarthrite rhumatoïde ou les spondylarthropathies séronégatives.

Un diagnostic essentiellement clinique

C’est le médecin qui posera le diagnostic de fibromyalgie après avoir effectué les examens cliniques et biologiques nécessaires et après avoir éliminé les formes secondaires et les pathologies éventuelles présentant des symptômes identiques à la fibromyalgie. En 1990, le collège américain de rhumatologie (American College of Rheumatology) adoptait les critères de classification de la fibromyalgie3 :

* Douleurs diffuses dans la région axiale, c’est-à-dire le long de la colonne vertébrale, ainsi que sur les côtés droit et gauche du corps depuis au moins trois mois ;
* Douleur à la palpation d’au moins 11 points douloureux sur 18.
* Fibromyalgiediagnostic18points


La fibromyalgie de Charles Joël Menkès et Pierre Godeau
Académie Nationale de Médecine

"Compte tenu du fait que cette classification se base essentiellement sur la présence de symptômes subjectifs, on comprendra que l’approche diagnostique repose sur l’habileté clinique du médecin" reconnaît le Collège des médecins du Québec4.

On distingue également deux formes de fibromyalgie, les formes associées à des maladies organiques (polyarthrite rhumatoïde, Goujerot-Sjögren, infection chronique…) et des formes isolées.

Ce n’est qu’une fois le diagnostic posé que le médecin pourra décider de la prise en charge spécifique de la maladie permettant de soulager le patient.

David Bême

1 - Semin Arthritis Rheum 2001,30:411-417
2 - Conférence de presse du Laboratoire de rhumatologie appliquée - 19/09/2006
3 - Arthritis Rheumatism 1990,vol.33,n°2 :160-172
4 - La fibromyalgie - Collège des Médecins du Québec - juin 1996

DOCTISSIMO

Témoignages au quotidien

Au quotidien, avec l'administration, les médecins, votre entourage...
L'administration est très réticente a accepter ce type de maladie. Du fait qu'elle l'a méconnaisse totalement et surtout qu'elle ne veut pas reconnaître que le malade souffre réellement et que ce n'est pas sortie de son imagination fertile...
Les médecins : certains vous diront que c'est dans votre tête que tout se passe et d'autres seront un peu plus concernés car ils ont déjà pratiqué auprès d'autres patients certains des symptômes que vous leur décrirez.
L'entourage est souvent réticent à croire que vous souffriiez réellement d'un mal qui vous ronge de l'intérieur car à l'extérieur vous paraîssez vraiment "normal". Si vous ne vivez pas cette maladie vous ne pouvez la comprendre totatement.

Témoignages: vie familiale

Votre quotidien en famille: conjoint, enfants, parents... vos témoignages
Avant de recevoir vos témoignages, je vais me confesser en premier afin de vous donnez envie d'en faire autant. Cela aide de temps en temps.
Ma vie au quotidien est semée d'épreuves : la fatigue, le manque de sommeil et les douleurs articulaires m'empêchent d'avoir une vie saine. La fatigue génère un sentiment de culpabilité et de souffrance morale. La culpabilité, je la vis avec mes enfants. Je ne peux pas toujours être disponible pour eux au moment où ils le demandent. Cette sensation est frustrante car ils ne comprennent pas toujours pourquoi je leur dis que je suis fatiguée d'un rien. Une tâche ménagère par exemple peut devenir un vrai calvaire a faire. La souffrance morale est la conséquence de cette fatigue que je n'arrive pas à gérer au quotidien. Le manque de sommeil : pour ma part, je prends un médicament qui m'aide à m'endormir car le sommeil me fuit. Le sommeil profond en est altéré de façon systématique et je me réveille avec l'impression d'avoir courru le marathon de New-York. Pour les douleurs articulaires, au moment où je vous écrit, elles se font ressentir. Elles sont présentent constamment mais je vis avec. Le choix s'impose de lui-même. Aucun médicament essayé pour le moment ne me fait de l'effet. Seule la chaleur et l'utilisation d'un électro-stimulateur peut m'apporter un certain réconfort. Lors de mes déplacements en voiture, je suis obligée de porter un corset qui m'aide à soutenir mon dos.
Mon entourage, mon conjoint voient que je souffre mais n'ont pas les moyens de m'aider. La médecine n'y arrive pas non plus. Je me bâts au jour le jour afin de ne pas perdre pied et de me laisser dévorer par cette maladie. J'ai lu certains articles, certains témoignages sur des solutions"miracles", mais je doute fortement que cela existe vraiment. J'ai tout essayé : l'acupuncture, la relaxation, les injections d'anti-douleurs, tous les anti-inflammatoires existants, les séances chez le kiné etc... Rien n'y fait.
Mais malgré tous ces échecs, je garde la moral. C'est le seul moyen à ma disposition pour faire face et pour que mon entourage ne subisse pas ma négativité et mes pleintes.
Je suppose que lorsque vous lirez ce témoignage, vous vous retrouverez vous aussi. C'est juste un appel anonyme de quelqu'un qui se sent parfois seule et incomprise et qui espère pouvoir guérir un jour.

Témoignages: vie professionnelle

La fibromyalgie dans votre vie professionnelle....
Apportez vos expériences
Pour ma part, je suis incomprise par mon milieu professionnel. Manque d'informafions, de connaîssances et d'intérêt pour une telle maladie ?...
Comment faites-vous pour vous en sortir au sein d'une communauté pour qui vous avez l'air en parfaite santé ?

La fibromyalgie au quotidien

La fibromyalgie au quotidien

La permanence des symptômes préoccupants et invalidants coupent les malades du reste du monde bien portant. Une étude menée au Canada par le Dr Carol S. Burckhardt sur des patients atteints de FM, de polyarthrite rhumatoïde, d’ostéoarthrite, de maladie pulmonaire chronique a révélé que les personnes fibromyalgiques étaient celles qui éprouvaient une qualité de vie nettement plus basse que les autres groupes témoins précités.

En raison de sa chronicité et de ses moments de péjoration souvent imprévisibles, la FM engendre inévitablement des privations personnelles qui ont des conséquences fâcheuses sur la vie familiale et sociale des patients.

• Incapacité de terminer les études ou de suivre des cours de perfectionnement
• Perte d’emploi ou d’avancement dans la profession
• Devoir faire face au scepticisme manifesté par l’entourage (famille, amis voire corps médical) devant des symptômes qui leur semblent «fantômes»
• Sensation d’impuissance face à la perte d’autonomie et d’énergie
• Interruption brutale de la pratique d’activités sportives ou d’autres loisirs importants pour la personne
• Perte de contact ou de maîtrise sur les événements communautaires et/ou sociaux
• Perte instinctive de l’épanouissement et du plaisir

Surgissent donc des difficultés spécifiques au lieu de travail et à la profession, des difficultés relationnelles tant au niveau familial qu’au niveau professionnel, des difficultés personnelles accrues (dont la piètre estime de soin) dues au nombre de sphères touchées qui – loin d’aider les malades – les entraînent dans un cercle vicieux dont il sera difficile de s’en sortir.C’est pourquoi une approche bio-psycho-sociale du syndrome est la meilleure approche pour essayer d’enrayer la spirale de laquelle les malades peinent à sortir. C’est une approche holistique de la personne; elle ne néglige aucune des sphères touchées par le syndrome et permet à la personne atteinte de fibromyalgie de développer pas à pas des stratégies pour recouvrer une qualité de vie acceptable.

Seuls des professionnels de la santé informés sur la fibromyalgie et ses multiples facettes peuvent apporter aux malades des moyens éprouvés pour les aider à se prendre en main. Il s’agit en l’occurrence de s’adresser en ce qui concerne:

• L’approche biologique: à des médecins, rhumatologues, neurologues, allergologues, pneumologues… à des professionnels de la santé tels que physiothérapeutes, kinésiologues, acupuncteurs, sophrologues, thérapeutes pratiquant la visualisation, aquathérapeutes… reconnaissant tous la fibromyalgie
• L’approche psychologique: à des psychiatres, psychothérapeutes ou autres thérapeutes de la santé mentale qui incluent dans leur thérapie un travail de soutien et sur l’image de soi
• L’approche sociale qui permet d’éviter l’isolement social.

Cette approche, loin de préconiser une accumulation de thérapies, a pour but de signer l’entrée dans une pluridisciplinarité qui permet aux malades de faire un bilan de santé complet (nécessaire à l’exclusion d’une autre maladie que la FM) et d’entreprendre un programme interdisciplinaire (interdisciplinarité signifiant complémentarité) et de faire le choix entre des thérapies médicamenteuses et non médicamenteuses issues des trois sphères (bio-psycho-sociales), choix qui l’aide à progresser vers une meilleure qualité de vie.

Le syndrome de la fibromyalgie

Le syndrome de la fibromyalgie

Les personnes atteintes de fibromyalgie manifestent en premier lieu trois types de symptômes primaires chroniques: la douleur, la fatigue et les troubles du sommeil. Viennent ensuite régulièrement d’autres malaises secondaires appelés symptômes concomitants dont nous en énumérerons les principaux.

LES SYMPTÔMES PRIMAIRES:

La douleur chronique
Touchant la totalité des patients fibromyalgiques, cette douleur se distingue par des points sensibles à la palpation en neuf sites bilatéraux bien définis du corps. Cette douleur s’étend principalement dans la région musculaire du cou, des épaules, des bras, du bassin et des genoux. Elle siège dans les tissus mous des muscles entourant les articulations (contrairement à l’arthrite qui affecte directement les articulations). C’est un processus non inflammatoire et non dégénératif.

La fatigue chronique
Suivant en importance la douleur chronique, la fatigue chronique se caractérise par une fatigue languissante à la suite d’efforts physiques, de travaux intellectuels prolongés, ou par une faiblesse soudaine sans cause apparente. Elle s’intensifie par un manque de sommeil et par des situations stressantes, prolongées ou consécutives.
Présent chez tous les patients fibromyalgiques, ce symptôme peut se poursuivre durant plusieurs jours et semaines, voire des mois. Elle réduit sensiblement - voire considérablement - les activités quotidiennes et la qualité de vie des patients.

Attention: Puisque la fatigue chronique associée à la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique sont deux syndromes qui s’apparentent de très près, il est difficile de différencier ces deux maladies. Un médecin portera chez une personne un diagnostic de fatigue chronique, alors qu’un autre portera celui de fibromyalgie.

Les troubles du sommeil
Ils se distinguent par une difficulté à s’endormir, de fréquents réveils et une perte du sommeil profond. Ce type d’insomnie chronique se traduit par des raideurs et une fatigue languissante dès le réveil matinal.
Chez les bons dormeurs, la phase profonde du sommeil rétablit les forces indispensables à l’équilibre de l’organisme. En fibromyalgie, la fréquence des ondes alpha (du stade de somnolence) déborde anormalement sur la fréquence des ondes delta durant le cycle profond du sommeil. Cette anomalie occasionne un état de sommeil léger qui prive l’organisme d’un repos essentiel.

LES SYMPTÔMES CONCOMITANTS:

Bien que les critères de diagnostiques de la fibromyalgie ne s’appuient que sur la présence des points sensibles, les patients subissent souvent d’autres symptômes dont voici les principaux:

• allergies
• syndrome du tunnel carpien
• côlon irritable (alternance de diarrhée et de constipation)
• cystite (inflammation de la vessie) ou vessie irritable
• dépression (légère à sévère souvent proportionnelle à l’intensité des douleurs
• engourdissement et fourmillement
• maux de gorge (enrouement ou difficultés à la déglutition)
• céphalées (sous forme de migraine ou maux de tête de tension nuchiale)
• perte de cognition (troubles de la mémoire)
• reflux gastro-oesophagien (brûlure d’estomac)
• syndrome prémenstruel
• yeux secs, bouche sèche (syndrome de Gougerot-Sjögren et non malaladie de Gougerot-Sjögren!)
• atteinte de la thyroïde (hypothyroïdie, thyroïdite)
• extrémités froides semblables aux manifestations de la maladie de Raynaud
• douleur maxillo-faciale

Il est important de préciser que la fibromyalgie est un diagnostic d’exclusion. Avant de conclure à une fibromyalgie, il est nécessaire de procéder à certaines analyses pour exclure toute autre maladie s’exprimant par une symptomatologie analogue.

La fibromyalgie selon wikipedia

La fibromyalgie est le nouveau terme pour désigner un syndrome connu depuis longtemps sous le nom de SPID, c'est à dire syndrome polyalgique idiopathique diffus.
Ce n'est qu'en 1992 que l'Organisation mondiale de la santé a reconnu cette maladie comme rhumatismale, alors qu'elle était auparavant considérée comme une maladie psychiatrique par les médecins.


Le mot fibromyalgie vient du latin fibra (fibre) et du grec myo (muscle) et algie (douleur). Il s'agit de douleurs chroniques des muscles du squelette qui touchent le corps tout entier, augmentent tout au long de la journée pour atteindre leur maxima durant la nuit. C'est pourquoi elles entravent profondément la vie quotidienne.

Ces douleurs s'accompagnent de bien d'autres troubles, parmi lesquels on peut citer la fatigue chronique, les troubles du sommeil, les maux de tête, les troubles digestifs, les reflux gastro-œsophagiens, la cystite, la maladie de Raynaud, les troubles de la mémoire ou encore une atteinte de la thyroïde.

Chiffres
2 à 6 % de la population des pays industrialisés sont touchés par cette maladie.

Comment la diagnostiquer ?
Des critères diagnostiques précis ont été élaborés par le collège américain de rhumatologie :
* Douleurs diffuses et onze points douloureux sur 18 sites répertoriés.
* L'association de douleurs diffuses et de au moins 11 points douloureux porte le diagnostic.

Comme son nom l'indique le SPID (ou fibromyalgie) n'a pas d'étiologie connue. Le tableau de douleurs diffuses s'accompagne d'un cortège de signes fonctionnels subjectifs : fatigue, trouble du sommeil, céphalée, colon irritable ... De quelques signes irrégulièrement retrouvés : signe de Chvostek, état névrotique type hystérique, parfois dépression ...

Comment la soigner ?
Il n'existe pas de traitement curatif, l'origine de cette maladie étant mal comprise. Certains parlent d'une origine virale (l'herpès, la mononucléose ou encore le zona pourraient être des facteurs déclencheurs) et d'autres, de désordres biochimiques et physiologiques.

En 2004, les spécialistes se penchent de plus en plus vers des désordres de natures immunochimique et environnementale. La piste neurologique est également avancée.
Le traitement, même en l'absence de syndrome dépressif vrai, repose sur les antidépresseurs et doit être associé a de la kinésithérapie, physiothérapie, ergothérapie, etc.
Le docteur Seignalet pensait que l'alimentation pouvait constituer un soin (nutrition Seignalet). réf. nécessaire
En Belgique, le Sénat se tourne vers l'environnement ("Fibromyalgie maladie de l'environnement")

Pour résumer
La réalité de l'existence de cette entité reste mise en doute par certain. On peut toutefois reconnaître que cette affection est caractérisée par un état douloureux musculaire chronique. Les troubles psychologiques sévères qui lui sont associés ont donné lieu à maintes hypothèses au plan psychopathologique. L'importance des traits anxio-dépressifs a même pû conduire à se demander laquelle de ces deux disciplines, de la rhumatologie ou de la psychiatrie, était habilitée à la prendre en charge. Comme c'est le cas dans toute autre pathologie chronique, ces éléments d'anxiété et de dépression ne permettent pas, cependant, de préjuger d'une personnalité morbide pré-existante ; ils semblent bien être la conséquence de la chronicité de la douleur.

La solution d'Alfred Blasi

Il a trouvé sa solution. Peut-être est-ce une piste a explorer pour ceux qui veulent se donner la peine d'essayer.

www.alfredblasi.net

Bonne chance.

fibromyalgie, arthrose : les solutions

Des solutions a explorer pour en finir ou réduire les douleurs de la fibromyalgie.
Pourquoi pas, ce n'est pas négligeable et ça peut marcher sur vous.

voir la fiche du site
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